Как правильно выходить из поста
После строжайшего поста на праздник светлой Пасхи особенно пожилым людям нужно соблюдать правильный режим питания, чтобы организм не получил стресса и вреда ввиду резкой смены питания.
До главного праздника всех православных христиан – Пасхи – остались считанные дни. Многие наши подопечные соблюдают строжайший пост, не позволяя себе мяса, рыбы, яиц и многих других продуктов. Однако после Великого поста наступает долгожданная Пасха, и в каждом доме накрывают богатый праздничный стол. Врачи предупреждают: особенно пожилым людям нужно с большой осторожностью переходить на более тяжелые продукты и ни в коем случае не перегружать организм пищей. Так, в первый день после поста будет правильно ограничиться одним съеденным яйцом: животную пищу нужно возвращать в рацион постепенно, с большой осторожностью. Также в праздник без вреда для организма можно съесть один-два кусочка кулича и среднюю порцию творожной пасхи, но при этом нужно помнить о том, что вся выпечка должна быть вчерашней, свежая сдоба не показана после поста. Мясо и рыбу можно вводить постепенно в рацион на 3-4 день после окончания поста, но это должны быть постные сорта птицы, мяса и рыбы. Обязательно вместе с тяжелыми продуктами нужно включить в рацион зелень (укроп, петрушку и пр.) и клетчатку (листья салата, огурцы, помидоры, редис). Желаем всем отлично встретить праздник. Берегите себя!