Под надежной защитой
Вместе с осенним похолоданием возрастает риск простуды и гриппа у пожилых людей. Поможет грамотная профилактика и защита организма от сезонных вирусных заболеваний.
Уязвимость организма осенью объясняется естественными изменениями иммунной системы и частыми сопутствующими заболеваниями. Чтобы снизить риск заражения, стоит укреплять иммунитет естественными способами: регулярно проветривать помещения, поддерживать умеренную физическую активность, соблюдать режим сна, избегать перегрева и переохлаждения, правильно питаться с акцентом на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белок и достаточное потребление жидкости. Также важно поддерживать персональную гигиену: частое мытье рук, избегание контактов с больными и использование масок в периоды всплесков вирусной активности.
И очень важно помнить о том, что прививки являются важной частью профилактики. Обсудите с лечащим врачом возможность вакцинации против гриппа и пневмококковой инфекции, а также уточните рекомендации по обновлению прививок в зависимости от состояния здоровья, сопутствующих заболеваний и возраста. Для некоторых пожилых людей могут быть рекомендованы дополнительные вакцины или особые графики вакцинации. Решение принимается совместно с врачом на основе индивидуального риска и особенностей здоровья.
Помните: грамотная профилактика, баланс между активностью и отдыхом, а также разумный подход к вакцинации помогают сохранить здоровье и повысить качество жизни в осенний период.